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公開：2024-12-06

ティーチャーズ社がマインドフル・デジタル・ダイエットプログラムを開発、スマホ依存からの解放を目指す新サービス始動へ

text: XEXEQ編集部
（記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります）

記事の要約

• ティーチャーズ社がスマホ依存解消プログラムを開発へ
• マインドフルネスとデジタルデトックスを融合した新アプローチ
• クラウドファンディングで300名のモニターを募集中

マインドフル・デジタル・ダイエットプログラムの開発始動

ティーチャーズ株式会社は、スマホ依存による集中力低下やストレス問題に対応する新プログラム「マインドフル・デジタル・ダイエット」の開発を目指し、2024年12月1日からクラウドファンディングを開始した。このプログラムは、マインドフルネスとデジタルデトックスを組み合わせることで、心と身体の健康を取り戻す新たな選択肢を提供することを目指している。^[1]

プログラムの特徴として、呼吸法や簡単な瞑想を通じてスマホを見る前に一息つく習慣づけや、通知管理によってスマホから解放された時間を確保する取り組みが含まれている。小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感と自己管理能力の向上を図ることが可能になるだろう。

専門家の監修には、マインドフルネス心理臨床センター代表の小林亜希子氏と日本デジタルデトックス協会理事の森下影大氏を迎え、効果的なプログラムの開発を進めている。プログラムの完成に向けて、300名限定でモニターを募集し、アンケートやフィードバックを通じて改善を重ねていく方針だ。

プログラムの特徴まとめ

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マインドフルネスについて

マインドフルネスとは、今この瞬間の体験に意図的に注意を向け、評価をせずに受け入れる心の持ち方のことを指す。主な特徴として以下のような点が挙げられる。

• 瞬間瞬間の体験に意識を向けることで心の余裕を生み出す
• 判断や評価を手放し、あるがままを受け入れる姿勢を養う
• 呼吸や身体感覚への気づきを通じて、心身の調和を図る

デジタルデトックスとマインドフルネスを組み合わせることで、スマートフォンへの過度な依存から解放され、より健全なデジタル機器との関係を築くことが可能になる。特に受験生や社会人にとって、この組み合わせは集中力の向上やストレス軽減に効果的な手法となるだろう。

マインドフル・デジタル・ダイエットに関する考察

マインドフルネスとデジタルデトックスを融合させた新しいアプローチは、現代社会における深刻なスマホ依存問題に対する画期的な解決策となる可能性を秘めている。特に受験生や社会人など、集中力や生産性の向上が求められる層にとって、このプログラムは実践的かつ効果的なツールとなるだろう。

一方で、プログラムの継続性という課題も存在しており、ユーザーのモチベーション維持が重要なポイントとなる。この課題に対しては、アプリケーションを活用したリマインド機能の実装や、コミュニティ機能による相互サポート体制の構築が有効な解決策として考えられるだろう。

今後の展開として、AIを活用した個別最適化や、VRを活用した没入型のマインドフルネス体験など、テクノロジーとの融合による新たな可能性も期待される。プログラムの進化により、より多くの人々がデジタルと健全な関係を築けるようになることが望まれる。

参考サイト

1. ^ PR TIMES. 「「夢を掴む集中力を取り戻せ！受験生必見のスマホ依存解消プログラム」心と時間に余白を生む、デジタルデトックス×マインドフルネス、モニター募集中！ | ティーチャーズ株式会社のプレスリリース」. https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000015.000056064.html, (参照 24-12-06).

※上記コンテンツはAIで確認しておりますが、間違い等ある場合はコメントよりご連絡いただけますと幸いです。

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